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也相对不破坏饮食瘦身的战果,米酒中的蛇麻花仍然是能够抓牢食欲、激情胃酸分泌、升高消化吸收工夫

2019-11-02 02:47栏目:农业产品
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据调查显示,在英国有1/20的女性为了达到减肥的目的喜欢用葡萄酒代替正常用餐,实际上,在我国也有许多女性盲目相信葡萄酒代餐可以减肥。其实,在许多酒精饮品中所含的热量并不是咱们普通用餐所能吸收的有营养价值的热量,酒精中含有的维他命和矿物质的量并不足以达到咱们饮食的需求。所以用葡萄酒代餐的做法是十分不健康的。适量的引用葡萄酒可以养生,但喝酒瘦身却是不行的。下面小编就给大家带来几种酒饮所含的卡路里。

家人团聚、朋友聚餐等等难免会喝酒,对于一些容易引起宿醉和高热量的酒而言,浅尝辄止比较好,而对于一些对健康大有裨益且不容易上头的酒,多喝两杯也无妨,下面就为大家介绍7种常见美酒贪杯亦有好处...

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家人团聚、朋友聚餐等等难免会喝酒,对于一些容易引起宿醉和高热量的酒而言,浅尝辄止比较好,而对于一些对健康大有裨益且不容易上头的酒,多喝两杯也无妨,下面就为大家介绍7种常见美酒贪杯亦有好处!

人生得意须尽欢,莫使金樽空对月!古人无论高兴或是哀愁,都喜欢以酒助兴或借酒消愁!而如今,都市人难免工作压力大,所以很多人都会在星期五放工与三五知 己去happy hour,吃饭聚旧,斟酌闲聊,轻松一番,畅快地享受好时光。但又怕饮酒会致肥,喝酒真的不能与优美身段画上等号吗?NO!NO!NO!知己知彼方能百战 百胜,小编这就为你一一详解几种常见聚会美酒的健康饮用技巧,保证你能hold住身材,也绝对不破坏饮食减肥的成果。现在就让我们来破除喝酒就会发胖的瘦 身误区,做个精明的减肥达人吧!

葡萄酒

1、啤酒

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红葡萄酒和白葡萄酒所含的卡路里是相等的。一杯葡萄酒所含热量是228卡路里,相当于一条44g的巧克力棒。如果一不留神贪杯了,那么你这个月可能就额外摄入2,000卡路里了。而125ml的香槟只含有的卡路里是89,跑步几分钟就足以消耗掉。

含酒精:3.5-5%;热量:36卡/100ml

酒是毒还是药?

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图:葡萄酒

人们常用“啤酒肚”来形容啤酒的高热量,其实这是错觉,喝啤酒时通常吃下大量的高热量食物才是背后的罪魁祸首。啤酒所含热量不但相对较低,而且还有助保健,每天一杯啤酒中所含的硼和硅有助于保持骨骼健康,啤酒中还富含维生素B叶酸和有助于食物消化的烟酸。

一、啤酒

1品脱啤酒的热量相当于一块披萨,约为180卡路里。根据英国国民健康保险制度的规定,如果每周饮用5品脱的啤酒,那么一年就会额外摄入44,200卡路里。

啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分一半来自糖分。含酒精度最低,营养价值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。

说起啤酒,大量的麦芽、酵母中富含维生素B群、矿物质与蛋白质,其中维生素B2帮助酵素燃烧脂肪与热量,促进废物的代谢。另外,鞣酸和啤酒花油又能镇定情绪、促进睡眠、抗菌、健胃。这样看来,其实啤酒对身体还挺有帮助的呢!不过,啤酒是属于酿造酒,所含的糖分不低,所以一般情况下,喝啤酒是没有什么减肥功效的,但如果不想啤酒中的糖分影响减肥效果,市面上有不少无糖啤酒可供选择哦!

啤酒和苹果白兰地(Beer and Cindy)

啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲、提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。啤酒是由发醇的谷物制成的,因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素,并具有一定的热量。

虽然啤酒热量不低,但意外地富含多种对身体有益的物质。啤酒的酒精浓度很低,流经胃部后进入肠道,其含有的营养物质很容易被人体吸收,能促进血液循环,加速胆汁的分泌,重整肠道,改善便秘,同时碳酸成分还能活化胃部机能。啤酒中90%都是水分,同时富含钾,增强体液的渗透压,具有很强的利尿功效。

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正确饮用量:啤酒度数一般在10°左右,每天喝最多不要超过两瓶。喝啤酒时,要勤上厕所,排除体内酒精含量。

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1品脱啤酒所含卡路里是我们建议每天需摄入卡路里的1/10.1品脱的苹果白兰地卡路里是210,如果你喝了2品脱的苹果白兰地,相当于在麦当劳吃了一个巨无霸。

2、香槟

二、白酒

烈酒

含酒精:10%;热量:70卡/100ml

白酒属于蒸馏酒,所以不含糖质,相对于其他酒类,不太容易让你发胖,在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。

像金酒、伏特加和威士忌之类烈酒所含卡路里较高,一小杯威士忌的卡路里指数是64,比一块烤肉高出20.如果一小杯烈酒掺入果汁,卡路里将会上升至110(相当于两根小腊肠的热量)。

香槟除了好看好喝,实际对健康可以说没有任何益处,其中的气泡帮助酒精进入血液,被更迅速的吸收,这就是香槟酒与其他酒一起混着喝更容易醉的原因,它还削弱胃和食管之间的控制神经,导致反胃和烧心的感觉。

吃过食物后,白酒能将口中残留的油脂通通清干净,可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。不过值得注意的是,尽量要避免与饮料和果汁兑酒喝,这样会使白酒原本的热量大大增加,同时让你食欲大增,一不小心就会饮食过度。相反,如果怕白酒太烈,可以用水或茶等无糖的天然水分来兑酒喝,还能控制食欲呢!

1/4标准杯的鸡尾酒卡路里是143,消耗掉143卡路里需要慢跑16分钟。

适量饮用香槟酒有助于促进血液循环,对心脏健康有好处。但香槟酒的饮用量应控制在每天两杯左右。

 

普洛赛克

3、白葡萄酒

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含酒精:12%;热量:72卡/100ml

 

根据普洛赛克俱乐部(Prosecco Club)的说法,一杯量普洛赛克的卡路里含量相当于1g糖,比红葡萄酒所含卡路里低,比较适合瘦身时饮用。

白葡萄酒在生产过程不产生同源物,所以相比红酒不易导致宿醉。它所含的抗氧化剂能阻止有害分子可损伤肺组织,有助于保持肺部健康。但过量饮用白葡萄酒会使胃液分泌过剩,刺激消化道。另外甜白葡萄酒中二氧化硫含量较高,是诱发哮喘的因素。

三、红酒

以上几种酒饮是咱们平常比较常见的几种,为大家普及这些酒饮的卡路里也是为了防止过多摄入无营养的卡路里,导致身体健康受损。希望以上内容对你有所帮助。

注意:女性多喝会增加患乳腺癌的风险。

红酒对身体很好,特别是在降血脂、降胆固醇等方面有显著的疗效,近年有研究表示,喝过红酒后,能令体内脂肪代谢的激素增加,与多酚结合,能进一步激发脂肪代谢的速度。

4、红葡萄酒

另外,红酒中还含有鞣酸类物质,同样具有促进脂肪分解的功效,令脂肪不容易被体内吸收。同时,白藜芦醇能为你带来饱腹感,有效控制食欲,防止饮食过度。

含酒精:11-15%;热量:65卡/100ml

四、威士忌

红酒公认的最佳的健康饮料之一,当然前提是适量饮用。红葡萄酒比白葡萄酒含有较多的钾,铁和抗氧化剂等酚类物质,有助于抑止动脉堵塞和冠心病。长期饮用也可防范糖尿病和中风。

威士忌属于蒸馏酒,不含糖质,最近有研究表明,威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。

葡萄酒也属于果酒的一种,除此之外,还有苹果酒、杨梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度数由于不尽相同,所以饮用时应根据其酒精度数适量饮用。另外红葡萄酒含有白葡萄酒所没有的褪黑素,它具有催眠作用。不过,红葡萄酒这类深色饮料含同源物较多,会造成脑血管收缩,引起头痛和恶心等宿醉症状。

在西方,威士忌被誉为是“生命之水”,其奥秘就在于威士忌在桶内酿制的时候,释出丰富天然的多酚,对于预防动脉硬化、脑梗塞有高度的功效。鞣花酸则能美白、抗老化、一直癌细胞,同时预防糖尿病的并发症。

葡萄酒也是一种低度酒,酒精度一般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

 

正确饮用量:葡萄酒的度数一般为10°—12°,饮用葡萄酒以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。

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5、威士忌

vnsc5858威尼斯城官网,1.啤酒减肥法

含酒精:40%;热量:220卡/100ml

减肥原理:

威士忌在橡木桶成熟过程中会产生植物化合物,消灭损害健康细胞的分子,单一麦芽威士忌含有的鞣花酸,通过吸收体内的变异细胞,可以帮助对抗癌症。饮用威士忌的时候,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母,很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的,其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外,减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到减肥的作用。

威士忌最健康的饮用方法:

适合用来减肥的啤酒:

①、饮用杯具:古典杯或专用威士忌酒杯

并不是所有类型的啤酒都适合用来减肥

②、饮用标准分量:40ml/份

啤酒一般分为以下几类:无醇啤酒,干啤酒, 保健啤酒,生啤酒,熟啤酒,低醇啤酒。

③、饮用方法:净饮:将威士忌直接倒入威士忌酒杯中或古典杯中。加冰块饮用:先在古典杯中放4~5块冰,然后将威士忌酒倒入古典杯中。兑饮:将威士忌与果汁勾兑,也可将冷藏过的矿泉水或汽水与威士忌勾兑。

这些啤酒中,只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒,因为酒中的酵母已被加温杀死,不会继续发酵,稳定性较好,不会在胃中继续繁殖,所以胖人饮用较为适宜。

6、伏特加

 

含酒精:40%;热量:200卡/100毫升 伏特加在俄语中即“水”,是所有酒中最纯净的。因为伏特加不含防腐剂,同源物和色素,毒性的酒精甲醇只有极少量,它是所有酒精饮料中最不易宿醉的酒类,所以在俄罗斯人们大白天抱着酒瓶也不足为奇了。

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7、白兰地

 

含酒精:40%;热量:240卡/100毫升

具体步骤:

研究发现,适度饮用白兰地可以增强体质,白兰地的质量越好,效果越明显。首先在蒸馏过程中产生了抗氧化剂,30毫升白兰地可以提供一整天饮食摄入维生素C的抗氧化能力。

空腹,吞服,一日一次。

在橡木桶窖藏过程产生的酚类化合物可以阻止名为自由基的有毒分子在体内形成,并有助于防止心脏病发作和血栓形成。白兰地可算是名副其实的“生命之水”。

空腹,就是喝之前不要吃东西,喝之间也要少吃,通常喝起来之后也就不想吃也顾不上吃了;切记酒后暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛饮啤酒之后,人特别容易饿,这是因为啤酒涨胃,喝啤酒胃容易被撑大,上几次洗手间之后,被撑大的胃就空了,此时人便会有饥饿感,这时不要暴食,否则前功尽弃哦。

吞服,就是大口喝。切忌小口小口浅斟慢饮,很多胖子就是这么喝出来的。

啤酒减肥法也是贵在坚持,最忌三天打渔两天晒网,要长年累月持之以恒。

 

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2..白酒减肥法

减肥原理:

白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类,为麦黍、高粱、玉米、红薯、米糠等粮食或其他果品发酵、曲酿、蒸馏而成的一种饮料。酒中的酒精被人体吸收后,虽然也可以氧化供热,但是饮白酒所感到的浑身发热,并非酒精供热的结果,而是在酒精的刺激下,由人体的微血管扩张,体表大量散热所致,实际上消耗的还是体内的葡萄糖。据测定,每饮烈酒500克,会使体内在一天内所摄取能量的1/3~1/2被它白白消耗掉。

具体步骤:

1. 35岁以上的男性和过了绝经期的妇女,每隔一天喝一小杯白酒,对防治心血管疾病有一定的辅助作用。

  1. 阴虚、失血及温热甚者忌服;生育期的男女最好忌酒。

 

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白酒减肥注意事项:

        point1.白酒兑水

烈酒兑水兑茶是能有效稀释酒精的浓度与热量,最佳的比例6分白酒4分水,这样喝起来会更容易入口,而且也不怕酒精对健康与身材带来过重的负担。寒凉的天气里,可以用温水代替白开水,白酒更芳香,暖暖的对新陈代谢也有一定的提升功效哦!

point2.白酒兑碳酸水

白酒口感比较烈,很多人都喝不惯,除了兑水还可以兑碳酸水,与白酒的比例大约是4:1。碳酸水的话最好是选择无糖的,这样就不怕热量与糖分上升,能更好地控制热量的摄入。

 

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威士忌减肥法

减肥原理:

在西方,威士忌被誉为是“生命之水”,其奥秘就在于威士忌在桶内酿制的时候,释出丰富天然的多酚,对于预防动脉硬化、脑梗塞有高度的功效。鞣花酸则能美白、抗老化、一直癌细胞,同时预防糖尿病的并发症。

适量地喝些威士忌,闻一闻威士忌的香气,身心舒畅,缓解压力,同时增强你的记忆力与注意力。

威士忌属于蒸馏酒,不含糖质,最近有研究表明,威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。同时,对比其他酒类,威士忌不容易令你增进食欲,若在聚会中适当地喝些威士忌,不用担心会出现饮食过度的情况哦!

具体步骤:

1、控制分量

威士忌是烈酒的其中一种,不少人喜欢直接饮用,感受威士忌带来的芳香与苦涩,但在减肥中一定要好好注意分量,一杯威士忌一般是30毫升,在聚会中不要超过2杯,切勿点完一杯又一杯哦!

2、威士忌兑水

威士忌兑水能稀释酒精浓度,喝起来适口性也不错,搭配分量是1分威士忌兑2分水,可以是白开水或温水,兑温水的话很适合秋冬春时节,芳香四溢,促进新陈代谢。

 

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边喝边瘦有妙招

喝低度酒

喝酒能减肥?没错!但前提是,你喝的酒一定要是低度酒才可以!

低度酒都含有很多营养成分。少量喝上一杯酒,能促进血液循环,加速体内代谢。而且,酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的。

切记小酒怡情哦。注意各种酒类的时节和温度。比如说,黄酒适合在冬季饮用,饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制,饮用的温度在6--18°C之间,啤酒呢,是典型的夏季酒类,饮用的温度也比较低,在10°C以下。

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